#спб
Внимание, Санкт-Петербурррг!
Давненько, что-то, не виделись!
Дорогие друзья!
18 марта, в 16:30, с удовольствием проведу для вас практику хатха-йоги!
На классах основное внимание уделяю отстройке асан и травмобезопасности-это залог хорошей проработки и физического тела, и ментального: энергия в нашем теле должна циркулировать свободно и беспрепятственно.
Уровень моих занятий - адаптивный, я всегда могу подсказать варианты упрощения форм, или же наоборот, варианты усложнения классических асан.
Занятие включает в себя настройку на практику, в этот момент мы погружаем все свои органы восприятия на ощущения собственного тела, прислушиваемся к каждой клеточке, после я познакомлю вас с техниками йоговского дыхания, пранаямами, затем мы перейдем непосредственно к практике асан, где хорошенько проработаем все тело! Ну а в завершение вас ждет глубокое расслабление - шавасана, где каждая клеточка вашего организма получит отдых и восстановление.
Задумайся, пока читаешь этот текст, расслаблены ли твои плечи? Лоб? Скулы?
Во время шавасаны все ваше тело сможет тотально расслабиться и отдохнуть, а в последствии ты сможешь использовать эти техники в любую свободную минуту, ведь расслабленное тело, без каких либо зажимов - залог хорошего самочувствия!
До встречи на Мэйне!
https://vk.com/vse_na_main
